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益生菌这5个迹象表明益生菌确实有效

作者:秒速赛车 时间:2018-12-03 18:38

  我们生活在这样一个时代,你可以将微生物测序试剂盒送到你家门口。所以你可能已经知道,有益细菌——尤其是肠道微生物——对整体健康很重要。▓你可能会偶尔至少吃一次益生菌,▓以保持这种好东西

  但只是为了支持:益生菌是活的有益微生物,生活在人体内和人体上,主要是消化道。它们提供广泛的健康益处,支持更健康的免疫系统、消化系统功能和解毒。益生菌补充剂越来越受欢迎,因为越来越多的人将它们纳入日常生活中

  当然,益生菌补充剂——就像其他任何补充剂一样——并不是生来平等的,有些东西使得益生菌补充剂比其他补充剂更有效。例如,考虑一种含有多种活细菌菌株的菌株,▓你最终想要确保它不会在到达你的肠道之前分解,在肠道中,这些菌株会繁殖。Solaray Mycrobiome益生菌在胶囊周围有一个素食肠屏障,保护里面的活益生菌免受胃酸的侵害——这是益生菌功效中经常被忽视的一部分

  服用合适的益生菌几周后,你应该开始注意到有益效果。下面是你如何知道它正在做它的工作

  保持良好情绪的能力不仅仅在你的头脑中——部分也要归功于你的肠道健康。▓将益生菌作为饮食的一部分,会对你的头部空间产生深远的积极影响。益生菌可以通过增加血清素水平来帮助你,血清素是一种重要的感觉良好的神经递质,可以帮助你的大脑调节快乐、睡眠和食欲。当肠道与健康的细菌平衡时,它有助于唤起积极的感觉,减轻压力,改善睡眠,提升你的整体情绪

  我们都知道低能量水平会对我们的身体造成伤害,包括身体和精神上的伤害。研究表明,低能量水平和肠道失衡——也就是说,没有足够的有益细菌——之间存在关系。定期服用高质量的益生菌有助于增加身体能量。因此,▓如果你感觉比平时更加警觉,你的益生菌可能会起作用

  有没有试过在头脑不清醒的情况下工作?谈论疲惫。许多研究将肠道健康与精神健康联系起来。▓服用益生菌可能有助于合成神经递质,降低皮质醇(你身体的应激激素),支持对炎症的健康反应。如果你每天都感觉更加专注和自信,这是一个好迹象

  如果你倾向于经历气体、腹泻、腹胀、便秘或其他胃肠道问题,服用益生菌可能会有所帮助。它让你的肠道重新充满好的细菌来调节微生物的平衡。此外,▓肠道中有益的微生物有助于消化食物,产生维生素和营养,并有助于控制肠道炎症,从而使整个消化系统更好地工作。适当的消化反过来减少不适和刺激

  你的大部分免疫系统(大约70 - 80 %!)位于你的消化道内,好的细菌与免疫细胞一起增强你对有害细菌和毒素的抵抗力。▓因此,如果你感觉——并保持——健康,这可能是益生菌发挥作用的一个好迹象